ふくらはぎ痩せ

ビタミンCに美脚効果あり?セルライトを防ぐ?

ビタミンCにはセルライトを
防ぐ効果があるようですね。しかも美脚にいいとか

 

 

 

ビタミンCと言ったらレモンですよね♪

 

 

 

 

ビタミンCはどっちかというと肌荒れや
シミに効くってイメージがあると思いますが....
ちょっとこわいことに、体内にビタミンCが足りなく
なると、コラーゲンが作られなくなるそうです。

 

 

 

今話題のコラーゲンですね。それと、これまた
今話題の抗酸化作用もあるようですね。

 

 

 

このコラーゲンが不足するとセルライトもできやすくなるそうです。

 

 

 

簡単にまとめると.......

 

@ビタミンCが不足する

 

そして、

 

Aコラーゲンが不足する

 

その結果、

 

Bセルライトができやすくなる

 

 

 

 

この驚異のサイクルにはまってしまうようです。

 

 

 

 

セルライトは本当にやっかいなので、これは避けたいですよね。
私も普段から意識的にビタミンCをとっていますよ!



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ビタミンCを多く含む食品をとろう

 

 

 ビタミンCを多く含む食品は?

 

 

 

 

・赤ピーマン ・パセリ ・レモン・ブロッコリー
・ゆず ・アセロラ ・柿
・キウイフルーツ・のり

 

 

 

等に多く含まれるようですね。

 

 

 

 

私もレモンやキウイは好きなのでよく食べますよ。
簡単に食べられますからね。

 

 

それとビタミンCは不足しやすいので、こまめに
とるのがいいそうですね。

 

 

ブロッコリーもおススメです☆

 

 

 

 

今回は食事編でした。このサイトは栄養とか食べものネタが
少なかったので、載せてみました。

 

 

 

『まとめです!』

 

ビタミンCが不足するとコラーゲンが不足
してセルライトができやすい!

 

ビタミンCを普段からとった方がいい!

 

ビタミンCをいっぱいとろう!