ふくらはぎ痩せ

姿勢がよくなる4つの歩き方テクニック集です



 

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遠くをみつめながら歩くです!!

 

 

 

首から頭が引っ張られている感覚

 

 

これを意識すると首が伸びて、背筋がピンとします。首から
頭のてっぺんを意識するといいです。

 

ただ、頭だけが引っ張られる感覚だと、アゴが上向いてしまうので、
注意が必要です。あくまでも、首と頭のてっぺんです。

 

アゴがあがらないように要注意です。

 

首とから頭のてっぺんが上にひっぱられる感覚です

 

 

お腹のおへそを上にひっぱりあげる

 

 

これも背筋をピンと伸ばすのに効果がある歩き方です。
モデルさんの歩き方ですね。これは、お尻が突き出して
しまう歩き方を予防するにいいです。お尻を突き出して、
パン、パンと歩く癖のある人にオススメです。

 

 

お腹の中からおへそを上に引っ張るような感覚です。

 

 

注意点ですが、肩が中に入らいようにします。
肩が中に入ってしまうんですよね
それと、太ももに力が入らないようにします。

 

 

 

最また、最初のうちはかなり疲れると思いますが、
だんだんと慣れていきます。

 

 

特にオススメなのはポイント1ポイント2ですね。
結構効果があるテクニックなので、試してみて下さい。

 

 

ちなみにこの歩き方をしていると、美人な人と
よく目が合います。

 

 

 

 

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