ふくらはぎ痩せ

ふくらはぎの脂肪がつく原因を知ろう

なんでふくらはぎに脂肪がつくの?
理由は大きくわけて3つあるらしいです。

 

 

 

 

 

 

食事が原因
   

 

 

 

カロリーが高いものを食べていると
それだけ脂肪がつきやすなるそうです。
これは他の部位でも同じですよね。
食べれば食べるほど太りやすいって
ことですよね。

 

 

やっぱり食事は重要なようですね。

 

 

運動不足

 

 

 

 

運動しないとそれだけ、どんどん
脂肪がついてしまうそうです。
運動しないで食べてばっかりいると
体全体だけじゃなくて、ふくらはぎにも
脂肪がついてしまうようですね。

 

 

後はふくらはぎの筋肉と使って
いないことも原因のようです。

 

 

 

 

やっぱり生活習慣って大切ですね☆

 



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年齢を重ねるため

 

 

 

加齢?って聞くと以外かもしれませんが.....

 

 

 

 

筋肉は20歳前後にピークを迎えて、
その後どんどん落ちていきやすくなるそうです。

 

 

 

ですから、脚の筋肉をあまり使わないと
筋肉量そのものが減少してしまいます。

 

 

 

筋肉量が少ないと、脂肪を代謝できずに、
脂肪がどんどん溜まっていきます。
それとともにふくらはぎが太くなってしまうのです。
また、血流を押し返すポンプ作用が働かなくなるので、
むくみやすくなります。

 

 

 

こんな感じのサイクルが生まれます。

 

 

@加齢や運動不足でふくらはぎの筋肉量が減る

 

 

A代謝できずに脂肪が蓄積する

 

 

Bそしてふくらはぎが太くなる

 

 

 

この、@、A、Bの繰り返しでどんどん
太くなっていってしまいます。

 

 

 

 

このなんとも避けがたいサイクルに突入してしまいます。
このサイクルを繰り返すとどんどん太くなってしまいます。

 

 

 

 

最近運動不足、または歳を重ねるごとに
ふくらはぎが太くなったという方は
おそらく原因はこれだと思われます。

 

 

 

しかし、適度に運動し、筋肉をつければ、脂肪が分解され
細く綺麗で健康的なふくらはぎを手にいれることが可能です。

 

 

 

ポジティブにとらえていきましょう!

 

 

 

またどうしても、人は歳をとるごとに基礎代謝も
落ちてきてしまうので、その分脂肪として残り
やすくなってしまうようですね。

 

 

 

余談になりますが、
最近流行っているのが、脂肪吸引です。
余分な脂肪を手術で落としてしまおうってことですね。

 

 

 

この脂肪吸引に関しては後程、書いていこうと思います。
ふくらはぎの脂肪がつきすぎてしまって、
生活に支障が出る人は脂肪吸引を考えてみるのもいいと思います。

 

 

『まとめです』

 

ふくらはぎの脂肪がつく原因!

 

・食事!

 

・運動不足!

 

・加齢!

 

 

 

 

 

 

 

 

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