寝ながらむくみを解消するおススメの方法はコレ!

寝ながらむくみを解消する超簡単な方法です!!

睡眠中に寝ながらむくみを解消しやすい
方法を紹介します!!

 

 

 

ふくらはぎのむくみがひどいんだけど、
マッサージをする時間がない!!
って人にオススメの方法です。

 

 

 

 

 

 

超簡単ですよ!!

 

それは、

 

脚を高くして寝る!!

 

 

これだけです!!

 

 

つま先からふくらはぎを心臓の位置よりやや
高めにして寝るのがコツです。

 

 

むくみの正体は、ざっくりいうとアキレス腱から
ふくらはぎに溜まった水分や老廃物です。
それを心臓の方に流し戻すといった感覚で
やるといいと思います。脚には60から80パーセントの
血液が溜まるといいますし。

 

 

 

 

こういった物が人気のようですよ★

 

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脚を高くして寝ると気持ちがいいですよ★

 



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足枕は買う必要あるの?

 

 

今人気の足枕ですが。私はもっていません。
足枕を購入しなくても、クッションや座布団で十分でした。
脚をおく高さですが、だいたい10cmぐらいがちょうどいいですね。

 

 

 

 

 

 

ただ、足枕が欲しい!!っという人は購入を
検討してもいいと思います。この足枕ですが、
もともとはむくみに悩むお年寄り向けに開発
されたようですね。それが、今は若い人たちに
広まっていったようです。最近はデザインが
お洒落なものも増えましたね。

 

 

 

 

 

 

下半身に水分や血液が溜まった状態だと
健康にもよくないので、むくみがひどい人は
一度試してみてください。私もたまにやりますが、
案外効果がありますよ。

 

 

 

ちょっとマッサージする時間がない!!
面倒くさいって人は、この脚を高くして寝る
試してみて下さい。意外と効果があるので
オススメです。

 

 

『このページのまとめ』

 

 

・ 脚を高くして寝るとむくみにいい!

 

・ ふくらはぎの水分を流し戻す感じで....