猫背を直す歩き方はこれです!

O脚の人や骨盤が歪んでいる人の  
なかには猫背の人が多いようです。

 

 

 

私も昔はかなりの猫背でした。

 

 

 

 

 

 

自分ではなかなか気が付かなかったりしますよね。
他の人に言われたり、鏡に映る自分を見て気がつい
たりしますよね。しかも大人になると他の人に指摘
されませんから、知らず知らずのうちに猫背が
癖になってしまったりしますよね。

 

 

 

 

意識的にあるかないと、なかなか猫背は
改善できないとおもいます。ちょっと意識して
歩いたとしても、また猫背に戻ったりしてしまい
ますね。猫背で歩いていると、いくら美脚でも
姿勢が悪いので何故か残念になってしまい
ますよね。できれば猫背を直したいのですが、
これが意外と難しい................

 

 



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でも、超簡単に猫背を直す方法があります。

 

 

 

それは、ズバリ......

 

「つま先立ち歩きです」

 

 

 

え?って思うかもしれませんが、

 

 

 

 

 

つま先たちをすると、背筋が伸びますよね。
あの姿勢が猫背を直すのにいいようです。
また、つま先歩きをすると背筋が伸びた
状態であるくので、姿勢がよくなります。

 

 

バレーダンサーを想像してみて下さい。
めちゃくちゃ姿勢が綺麗ですよね。

 

 

 

 

それと、つま先立ちをするとふくらはぎの
筋肉に負担がかかるので、いいエクササイズに
もなります。ふくらはぎが引き締まった状態に
なるので、美脚になりますよ。

 

 

 

ふくらはぎの運動にもなるので、むくみの解消にも
役立ちます。

 

 

 

つま先立ち歩きは本当に効果があるので、
一度試してみてください。これはオススメの方法ですよ。

 

 

 

つま先立ち歩きをすると上からまっすぐひっぱられる感覚になると思います。
これをイメージすると猫背が直りますよ!
街でつま先立ちをするわけにはいきませんからね.....

 

 

 

 

『このページのまとめ』

 

 

・つま先立ちで歩くと猫背にいい!

 

・これをイメージすると歩く姿勢がよくなる!

 

・ 普段からの心がけ!