むくみを解消しやすい飲み物はコレ!スーパーやコンビニで買える

むくみを解消しやすい飲み物はコレ!スーパーやコンビニで買える

水分補給して、利尿効果を上げるのもむくみを解消する
1つの方法ですよ。

 

 

 

 

私がよく飲むむくみを解消しやすいドリンク類をまとめました。
むくみは水分が多すぎても、少なすぎてもできてしまいます。
1日に2リットル前後のんで、2リットルぐら出すのがいいようです。

 

 

 

ちょっと水分不足で、むくみっぽくなっているな〜って時に
参考にしてください。もちろん、水やお湯が一番いいのですが。
ここでは他の飲み物を紹介します。

 

 

 

コーヒー

 

 

 

 

私が大好きな飲み物です。カフェインに利尿作用
あります。ただし、飲みすぎは禁物ですよ。

 

 

 

 

紅茶

 

 

 

 

これも利尿作用があります。コーヒーよりもいいそうです。
コーヒーがちょっと苦手という人にオススメですよ。

 

 

 

 

アップルジュース

 

 

 

 

これよく飲みます!

 


 

 

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むくみによいカリウムが豊富です。りんごは
便秘にもいいのでオススメですよ。子供っぽい
飲み物ですが、侮れないですね。

 



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にんじんジュース

 

 

 

にんじんにもカリウムが多く含まれます。利尿
作用もあるのでオススメです。栄養的にも抜群ですね。

 

 

 

バナナジュース

 

 

 

 

利尿作用もありますし便秘にいいですね。
味も美味しいですし。

 

 

 

お茶全般

 

 

 

 

・碁石茶はおススメです☆

 


 

 

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私はあまり飲まないのですが.....
お茶も利尿作用、解毒作用があります。
デトックスにもいいですし、体の老廃物
だしてくれます。

 

 

私の母が絶賛する、高知の碁石茶はいいようです!

 

醗酵してあって、今流行の腸内フローラも豊富だとか...

 

 

 

 

 

ちょっとむくんでるな〜って思った時に飲むといいですよ。
体内の水分をデトックスするとむくみ解消されますし、
気分もよくなりますから。

 

 

 

飲みすぎると余計むくみやすくなるので、だいたい200ml
ぐらいを目安にするといいですよ。コンビニに売っている飲み物も
これぐらいの物が多いですね。

 

 

また、冷たすぎると冷えの原因にもなるで、なるべく冷えすぎて
ないものを飲むことをオススメします。

 

 

 

『このページのまとめ!』

 

むくみ解消にいいのは.....

 

・カリウムが豊富!

 

・利尿作用あり!

 

・水溶性!