ふくらはぎ痩せ

ふくらはぎのむくみをチェックする方法

ふくらはぎのむくみをチェックする方法です。 
よく知られている方法ですよ。

 

 

 

親指や人差指で、ふくらはぎを30秒ぐらい押してみて、
そのへこみが消えないようだとむくんでいます。

 

 

 

 

あとは、同じ姿勢を続けていて、
お腹がすいてもいないのに、
なんとなく、気分が悪くなったり、
イライラしていたりすると、
血液の流れが悪くなっていて、
むくんでいる可能性が高いです。

 

 

 

脚のむくみがなかなか消えない、
ほんとに重いむくみの場合は、
なんらかの病気の可能性があるので、
お医者さんに相談するのがいいようです。



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ふくらはぎがむくみやすい人の特徴

実は、むくみにも個人差があります。
むくみやすい人とむくみにくい人がいます。
先ほど、アスリートは筋肉が発達しているためにむくみにくいと書きました。
また、子供はちょくちょく体を動かすのでむくみにくいようです。

 

 

 

 

簡単なむくみ度チェックです。

 

 

 

夕方になると靴がきつくなる

 

ずっと同じ姿勢で立っている、立ち仕事が多い

 

パソコンなどのデスクワークをしている

 

運動不足である

 

水分をよくとる

 

塩分をよくとる

 

お酒をよく飲む

 

生活が不規則

 

睡眠不足だ

 

冷え症である

 

最近疲れやすい、体がだるいと感じることがある

 

ストレスを感じやすく、悩まされている

 

 

 

該当する項目が多いほどむくみやすいです。
私も最初の頃はほぼすべてに該当していたので、へこみました。
やはり、食生活、運動、睡眠、仕事などの生活習慣が影響
しているようですね。

むくみはきちんと対策すれば解消するのが簡単です。

 

 

 

私もむくみにくくなりましたよ。
ふくらはぎのむくみを取るのは比較的簡単です。

 

 

 

 

 

私の体験ですが、
ふくらはぎの脂肪や、筋肉を落とすより、はるかに楽です。
骨盤矯正とかと比べるとずっとずっと楽です。

 

 

 

 

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