ふくらはぎの外側の張りの原因はこれ!





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ふくらはぎの外側の張りの原因

なんでふくらはぎが外側にはってるの?

 

私も悩まされてきました!このページでは
ふくらはぎの外側の原因と、解消法
を書きましたよ!

 

 

 

原因は?

 

ひざから下の骨が外側に広がっています!

 

O脚の人がほとんどですね☆

 

 

 



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ちょっと詳しく書きました!

ここではちょっと詳しく書きましたよ!

 

脛骨(けいこつ)腓骨(ひこつ)のバランスが悪い。

 

 

言い換えると、

 

 

ヒザ下の2本の骨がズレているからです!

 

 

触ってみるとわかるのですが、スネにある太い方の
骨が脛骨で、後ろにある細めの骨が腓骨です。

 

 

 

 

 

ヒザから足首までは脛骨(けいこつ)腓骨(ひこつ)という
二つの骨があって、この骨のバランスが悪いとX脚やO脚の
原因になりやすいそうです。

 

 

 

昔の私のように外側にふくらはぎが張り出してしまっている人は、
脛骨(けいこつ)が上、腓骨(ひこつ)が下になってしまっているようです。
その結果、膝の関節が外側に広がってしまい、
ふくらはぎが外側に張り出してしまうようです。

 

 

 

確かに正面からみると膝がちょっと外に向いていたり
しますよね。

 

歩く時の癖を直そう!

歩く時の癖を直そう!

 

ふくらはぎの外側が張り出てしまっている人の歩き方で、
外側に重心をかける癖があるようです。

 

 

 

 

別の言い方をすると、小指側に重心をかける癖がある。

 

 

私も小指側に重心をかけて歩いていました.....

 

 

 

 

 

 

そのため、徐々に骨が外に開いていってしまい、
余分な筋肉や脂肪がついてしまうようです。

 

 

『簡単にまとめると......』

 

 

@ 外側に重心をかけて歩く!

A 骨が外に開く!

 

B ふくらはぎの外に脂肪や筋肉がつく!

 

 

 

やっぱり長年の歩く癖が原因のようですね。外側に
重心をかけるので、少しづづ骨のバランスがズレて
しまうようです。そして、ふくらはぎの外側の筋肉ばかりが
発達してしまうってことです。

 

 

 

 

おそらく、このふくらはぎの外の張に悩む人のほとんどは
歩くとき、立つときに外側に重心を置く癖があると思います。

 

 

 

 

私もこれを知った時は、「なるほど!」って思いました。
確かに私も昔から外側に重心をかけて歩く癖がありました。
知らない間に習慣になっていたんですね。

 

 

 

自分ではなかなか気が付きにくいのですが、他の人に
みてもらうとわかりやすいかもしれませんよ。後は、ちょっと
失礼ですが、街で観察してみるといいかもしれません。

 

 

 

 

O脚の人に多い悩みですよね.....

 

直す方法はないの?

前のページにも書きましたが、重心のかけかただったり、
歩くときの姿勢を直していくのがいいでよ。O脚を矯正
するのと同じですね。2本の骨のバランスを直すことを
意識するといいです。

 

 

綺麗に歩こう!

 

 

習慣なので、すぐに直すのは難しいのですが、
毎日意識的に立ったり、歩いたりするといいですよ。

 

 

意識するのはちょっと面倒くさいのですが、
歩くたびに確認するといいですよ☆

 

 

 

ただ、自力では難しいので、整体や骨盤エステで
プロのお願いするのもいいですよ☆

 

 

 

 

 

・直す方法!

 

@  歩く姿勢を直す!

 

A  整体に行く!

 

B  骨盤エステに行く!

 



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プロにチェックしてもらおう!!

ただ、前の私のように骨盤全体が歪んでいる可能性もあるので....

 

 

プロにチェックしてもらってもいいと思います

 

 

プロは毎日のように、脚をみているので、
わかるみたいですね☆

 

 

 

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『このページのまとめ』

 

 

ふくらはりの外側張の原因は....

 

・2本の骨のバランスがよくない!

 

・小指側に重心をかける癖がある

 

・意識して重心を直していくといい!