ふくらはぎ痩せ

ふくらはぎと足首を細くする方法

 

 

ふくらはぎと足首は太くなる原因が似ているので、
同時に痩せたり、スリムにするのは簡単ですよ!
私もふくらはぎを細くするように努力していたら、
だんだんと足首まで細くなっていきました。

 

 

 

おそらく、太いふくらはぎに悩む人は足首にも
同じ悩みを抱えていると思います。ただし、足首は
太くなる原因を知ってしまえば対策しやすいですよ。

 

 

 

足首が太くなってしまう原因と解決方法です。

 

 

 

やっぱりむくみ!

 

 

 

 

やっぱりこれです。足首やアキレス腱にたまった
水分や老廃物が原因でむくれてしまっている足首
です。だいたい、ふくらはぎがむくむ場合は足首も
むくんでいる事が多いです。むくみに悩む人は多いと
思いますが、対策しやすいですい、むくみを解消
するだけで細くなりますよ。

 

 

 

【解決方法】

 

やっぱりむくみ対策はマッサージをして、老廃物を
流すのが一番ですね。

 

 

むくみを取れば細くなる!

 

 

 

 

骨格の歪みによる筋肉太り

 

 

2番目の原因はこれですね。特に筋トレをしてないのに、
筋肉が発達してしまっていることがあります。
O脚、X脚に人に多いです。

 

 

足首の場合は、ヒザから下の2本の骨、
脛骨(けいこつ)と腓骨(ひこつ)のバランスが
悪いと、足首の靭帯が太くなってしまいます。
だいたい、運動してないのに、ふくらはぎの筋肉が
ついてしまっている場合は足首も太かったりします。

 

 

 

 

私のようにふくらはぎが外に張っていたりすると、
足首回りに筋肉がついてしまうようです。

 

 

【解決方法】

 

ふくらはぎと同じで猫背だったり、歩くときの姿勢、
重心のかけ方が原因だったりします。長年の癖で
骨格が少しづつ、ヅレてしまっていることが多いです。

 

 

ただしい姿勢と重心のかけ方を意識するといいですよ。
直すのにはちょっと時間がかかります。少しづつ改善
していくといいですよ。

 

骨格のズレを直せば細くなる!

 

 

 



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脂肪太り

 

 

 

これもふくらはぎと同じです。足首回りの脂肪も太く
なる原因です。また、むくみを放置しておいても脂肪に
なりやすくなります。さらに放置するとセルライトにもなって
しまいます。

 

 

【解決方法】

 

むくみを放置しない。食事制限をする。つま先立ちを
したりして、運動をするといいですよ。

 

脂肪を取れば細くなる

 

 

 

 

 

足首が太くなる理由はふくらはぎと似ていますね。
ですから、同時に細くしやすいと思いますよ。

 

 

 

加齢によって代謝落ちたり、体重が増えたりして
太くなる場合もあるようです。

 

 

『このページのまとめ!』

 

ふくらはぎと足首を細くするには.....

 

@ むくみを解消!

 

A 骨盤、骨格のズレを解消!

 

B 脂肪を解消!

 

 

 

『このページのまとめ!』