ふくらはぎ痩せ





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2017年オススメのふくらはぎ痩せランキングを更新しました!

冷え症を解消する方法

冷え症はダイエットや脚痩せにとっての大敵です。

 

 

 

 

体が冷えるとそれだけ血流の流れが悪くなるので、
老廃物や水分の流れがわるくなります。体が
ひえるとむくみ原因になったりします。それと、
基礎代謝も下がるで痩せにくくなります。

 

 

 

夏でも要注意です。オフィスの冷房で体温が
下がっている人も多いです。私もそうです。
どうしても長時間冷房の効いた部屋にいると、
体が冷えてしまいます。またむくみやすくなってしまいます。

 

 

 

私が日々実践している冷え症を解消する方法です。

 

 

 

半身浴+ふくらはぎマッサージ

 

 

やっぱりこれは効き目がありますね。むくみを取る
方法のところで紹介しましたが。やっぱり、体が
温まります。またマッサージするのでむくみの解消
にもなりますし。半身浴をしながらのふくらはぎ
マッサージはオススメですよ。

 

 



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筋肉トレーニング

 

 

 

筋トレもオススメです。筋トレすると成長ホルモンも
でますし。基礎代謝も上がるのでオススメです。
筋肉量が増えて基礎代謝が増えれば、
それだけ太りにくい体質にもなります。

 

 

 

生姜+白湯!

 

 

え?生姜?って思われるか知れませんが、
生姜はかなり効き目があります。私は
生姜をおろしてお湯と一緒に寝る前に飲んだり
しています。本当に体が温まりますよ。生姜は
安いですし、1年中手に入るのでありがたいですね。

 

 

 

 

 

以上の3つで冷え症を解消しています。忙しい時とか、
生姜汁を飲むだけでも効果があるのでオススメですよ。
夏の気温が高いときでも、冷房で体が冷え切っている
時があるので、気を付けた方がいいようです。

 

 

 

 

冷えは女性のとって、ダイエットにも健康にもよくないで
放っておかないことをオススメします。

 

 

『このページのまとめ』

 

冷え性だとむくみやすくなるので、
解消しよう!

 

 

いっぱい方法があります!

 

 

 

 

 

 

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