ふくらはぎ痩せ

ヒールをはくとふくらはぎが太くなって本当?

ヒールをはくとふくらはぎが太くなるってことも
よく言われていますよね。ふくらはぎの筋肉が
発達してしまう原因の1つのようですね。

 

 

 

 

 

私も長時間ヒールをはいていると、ふくらはぎが
パンパンになっていたりすることが多いです。前の
ページにも書きましたが、ヒールはむくみの原因だったりします。
モデルさんもオフの時はあまりはかないようですね。

 

 

 

 

っで、素朴な疑問ですが

 

 

 

なぜふくらはぎの筋肉が発達するの?

 

 

 

ヒールをはくと、半強制的につま先立ちになりますよね。
ず〜〜〜と、長時間つま先立ちをしているような感じです。
ず〜〜〜と、ふくらはぎの筋トレをしてるような感じです。

 

 

 

その結果として筋肉が発達してしまうことがあるようです。

 

 

 

無理やり何時間もつま先立ちをするのですから、
なんとなく理解できると思います。足の関節に
無理に力がかかりますから。

 

 

 

またヒールを長時間はいていると、膝の下の骨の脛骨、
(スネの骨)が前にズレてしまうことがあるようですね。
足首や膝の関節、骨盤の歪みの原因にもなるようです。

 

 

骨格がゆがむのはちょっと怖いですよね☆

 

 


ちなみにモデルさんは普段は高いヒールを履かないようです!

特別な日以外は履かない方が無難なようですね☆



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心配する必要はない!!

 

 

 

っとちょっと恐ろしい事を書きましたが、そんなに心配する
必要はないようですよ★毎日のように何十時間も
履くって人は少ないと思います。もちろん毎日のように何年も
履いていたらふくらはぎは太くなりますが......

 

 

 

 

私もヒールはよく履きますし、
あんまり心配するとお洒落を楽しめなくなるので、
気に留めておく程度で十分だと思いますよ。

 

 

 

 

もし、心配でしたら、かかとをつけたまま、つま先を上に
上げる運動をするといいようです。ヒールをはいた時とは
逆の足の形をつくります。ヒールをはいている時と逆の
動きをすることで、歪みがとれるようですね。

 

 

『前半部分のまとめ!』

 

ヒールを履いていると.....

 

@筋肉がついてしまうかも....

 

A骨格がズレやすい

 

毎日履くわけではないので、
神経質になる必要はない!

 

 

 

 

確かにヒールを履いているのむくみやすいかも

 

 

 

自分の足に合わない靴をはいていると本当に
むくみやすいそうです。私もお気に入りのヒールが
あるのですが、それを履いて仕事をしていると
いつも夕方ぐらいにむくみでパンパンになって
しまいます。

 

 

 

 

ふくらはぎがむくんでくると、集中力が
きれたり、なぜかイライラしたりするのでわかるのですが......
これが履いている靴が原因だとは知りませんでした。

 

 

 

女性だったら、ついつい足にあうかどうかよりも気にっているか
どうか、デザインがどうかで靴を買ってしまうと思います。私も
ちょっと履いてよかったら買ってしまうことが多いです。なんとなく、
自分では足にあってないな、フィットしていないと気が付いては
いるのですが........

 

 

 

 

せっかく買ったのにもったいない!!
やっぱりかわいい靴がはきたい!!



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という理由で無理やり履いていました。
履き心地より、デザインと経済が優先でしたね....

 

 

 

自分の足に合わない靴を履いていると、足の裏の
筋肉をほとんど使わないようです。この筋肉が
つかないと、血行が悪くなってしまい、水分や
老廃物が脚のふくらはぎに溜まってしまって、
むくみになってしまうようです。血行が悪くなるので、
その分、冷え症にもなってしまいますね。

 

 

 

 


健康や美容のことを考えるとやっぱり値段がしても
自分の足のサイズに合うものを履いた方がいいようですね。

 

 

 

靴を選ぶ際には、まずはかかとから合わせて
つま先が0.5cmぐらい空くのがいいようですね。
足の指がきちんと動くものがいいようです。

 

 

 

 

靴を選ぶ際には、履き心地も大切のようですね。
合わない靴を履いて、むくんでしまって、ふくらはぎが
太くなってしまっては困りますからね......

 

 

 

靴は試着してから購入することを
オススメします☆

 

 

『このページのまとめ!』

 

 

・ 靴やヒールもむくみの原因に....

 

・ 足裏を使わない靴には注意!

 

・ 血行が悪くなりやすい!

 

・ 試着してからがおススメ!

 

 

 

 

 

 

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