便秘がふくらはぎのむくみ、太る原因にもなりますよ

便秘がふくらはぎのむくみ、太る原因にもなります

便秘が続くとふくらはぎがむくみやすくなります。

 

 

 

 

 

 

便通がよくないと、毒素として体内に
残ってしまうからのようです。

 

 

 

毒素が溜まるってちょっとドキッとします。
お腹がポッコリするだけじゃないんですよね。
私も昔からお通じがよくない方です。
普通に1週間でないとかザラです。

 

 

 

そういった時はだいたい、ふくらはぎが太く
なって普段よりむくみがひどくなります。

 

 

下腹がはると、ふくらはぎがむくっとするので
わかりやすいと思います。

 

 

便秘が続いてキツイだけでなく、
足も太くなるので悪循環ですよね。

 

 

マッサージしてむくみを解消しようとしても
あまり効果がありませんから.......

 

 

 

 

私もマッサージをしたり、足湯をしたり
しているのに、むくみっぽくなったりする時が
よくあります。

 

 

 

私もお通じが悪くて3日ぐらい便秘が
続くとときは、まず解消するようにしています。

 

 

 

 

なかなかむくみが引かないときは便秘を
疑った方がいいかもしれません。



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オリーブオイルが便秘に効果ありました!!

便秘の解消には水溶性の食物繊維がいいというのは
有名な話だと思います。よくテレビや雑誌で特集されて
いますよね☆

 

 

ブロッコリーとか有名ですよね☆

 

 

 

 

ですが、私の場合ですが、普段の調理に使う油を
オリーブオイルに変えたら、しつこい便秘が解消される
ようになりました。

 

 

どうやら、オリーブオイルに含まれる「オレイン酸」
小腸を刺激するようですね。

 

 

 

私もたまたま雑誌で読んで、オリーブオイルに
変えたところ、便通がくるようりになりましたよ。

 

 

オリーブオイルはオススメです★

 

 

もちろん個人差はあると思いますが、
試してみてはどうでしょうか......

 

 

 

 

腹式呼吸でリラックス

ゆっくりとした腹式呼吸も便秘に効果がありました。

 

 

 

 

 

ゆっくりとした腹式呼吸腸がぜん動運動
するようです。これが便秘に効果的のようですね★

 

 

 

 

普段はパソコンの前で気が張っていて、
呼吸が浅くなっているようです。腹式呼吸が
できてないようです。

 

 

 

ですから、普段から意識してゆっくりとした
腹式呼吸を心がけています。

 

 

 

私の同僚も、ヨガに通ったら便通がよくなったと
言ってました。

 

 

『このページまとめ!』

 

 

・ 便秘もふくらはぎのむくみの原因になりやすい!

 

・ 便秘を解消するといい!