4大リンパ節を知ろう!刺激するとリンパがよく流れます!





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4大リンパ節を知ろう!刺激するとリンパがよく流れます!

4大リンパ節を知っておくと、むくみの解消に役立ちますよ!

 

太いリンパ管が多く通っている重要なリンパ節を刺激すると
リンパ液をどんどん流すことができますよ★

 

 

 

リンパ液がたまりやすいところですね☆

 

 

 

鎖骨

 

 

鎖骨のリンパ節は大きいようです!
全身のリンパが最終的に流れこむところのようですね。

 

腕を上げたりすると刺激できますよ★

 

 

 

腹部

 

 

腹部といいますか、下腹部にもリンパ管が集まる場所があるようです。
長時間座っているとリンパの流れが悪くなるようです。

 

深呼吸とかして、下腹部を動かしてあげるといいようです★

 



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そけい部

 

 

そけい部にもリンパが集まってくるようです。
長時間座っているとリンパの流れが悪くなるようです。

 

脚を上げたりすると刺激できるようです★

 

 

 

ひざ裏

 

 

足元から、ひざのリンパ液が集中するようです★
ひざ裏も長時間座ったりするとリンパの流れが悪くなるようです。

 

ひざを持ち上げたりすると刺激できます☆

 

 

 

 

ちょっとむくんでるな〜とか感じた時に4大リンパ節を
ちょっと動かしてあげるとむくみが大分楽になることが多いです。
会社とか、トイレ休憩中に動かしてあげるといいですよ★

 

 

運動しなくても、立ったり歩いたりすれば刺激できるようです。

 

 

長時間同じ姿勢でいるとリンパ節につまりやすいそうなので、
こまめに動かすといいですよ★